こんにちは、瘦身リンパエステサロンRicetta（リチェッタ）です。
暑い日が続いていますが、体調崩していませんか？
汗が止まらなくてつらいですね(´;ω;｀)
本格的な夏はまだまだこれから。
夏に向けてダイエットをしている方も多いのではないでしょうか。
ダイエットをしているときになかなか結果が出なくて
諦めたくなったり、やる気が出なくなったりしたことはありますか？
私は何度もあります。
頑張っても痩せないんじゃないか…
私にはやっぱり無理だった…
などモチベーションが下がってしまい、ネガティブな感情が。
でもまだ諦めないでください。
もしかしたら「痩せ初めのサイン」が出ているかもしれません。
落ち着いて自分の体と向き合ってみてください。
痩せ初めのサインを見逃さないで。
サインを見逃すな！痩せ始めに起こる7つの痩せサイン
痩せるサイン①便通が良くなる
ダイエットで食事内容を見直したり運動をしたりしますよね。
便通が良くなるのは食生活の改善に効果が出てきた証拠です。
体重の変化があらわれる前に実感があれば、痩せ初めのサインかも！
そのまま継続していきましょう。
痩せるサイン②肌がキレイになる
お肌も食生活の改善で効果が出てきた証拠です。
お肌は腸の鏡とも言われるくらい、腸の健康は美肌にとっても大切なものなのです。
肌がキレイになったと実感できた時は、バランスの良い食事が摂れているということです。
痩せるサイン③脂肪が柔らかくなってくる
運動や食生活の改善によって血流が良くなり、老廃物が溜まりにくい体に。
そのため脂肪が柔らかくなるという特徴があります。
ダイエット開始時と比べて脂肪が柔らかくなっていないか確認してみてくださいね。
痩せるサイン④汗をかきやすくなる
ダイエット前よりも汗をかくようになっていれば、運動や食生活の改善によって代謝がアップしたのかも。
痩せるサイン⑤手首や足首が細くなる
脂肪には落ちやすい順番があります。
手首・足首→肩・二の腕→太もも→お腹・お尻
内臓から遠い場所から落ち始めるため、手首や足首などから効果が出てきます。
「お腹周りが落ちない…」と諦めずに手首や足首の変化をまずは確認してみてください。
手首や足首に変化が出てきたら、続けていれば他の部位も痩せ始める可能性ありです。
痩せるサイン⑥目覚めが良くなった
運動や食生活の改善によって体調が整うと、睡眠の質も向上します。
ぐっすり眠れて朝の目覚めが良くなっていれば睡眠の質が上がった証拠。
質の良い睡眠はダイエットするうえでとても大切です。
痩せるサイン⑦味覚の変化
ダイエット効果は、食や味の嗜好に変化があらわれることも。
ダイエットを始めると甘いものや油っこいものなどを控えるようになりますよね。
最初は我慢がつらくても、だんだん食べたいと思わなくなったり、食べても美味しいと感じなくなったりします。
甘いものや油っこいものの食べたい欲が減ってきたら痩せ初めのサインかも。
いくつ当てはまりましたか？
個人差があるので必ずこのサインが出るとは限りませんが、
意識していないと痩せるサインを見逃してしまうかもしれません。
数カ月たっても何の変化もなければ、ダイエットの方法を見直してみるのも一つの手ですね。
なかなか結果が出なくて心が折れそうなときは、一人で抱え込まずにプロに頼ってみてください。
リチェッタのリンパドレナーレ®は全身にしっかり圧をかけ、深層リンパに働きかけることで長年溜め込んだ老廃物を徹底的にカラダの外に排出していきます。
リンパがつまっているとダイエットを頑張っていても痩せにくいです。
しっかりリンパを流して、カラダも心もリフレッシュ。
「また明日から頑張ろう！」そんな気持ちになると思います。
ダイエットを始める方、絶賛ダイエット中の方、むくみが気になる方、
なんだかスッキリしない方、疲れがとれない方、などなど
お悩みがあればぜひ一度リチェッタのリンパドレナーレ®を体験してみてください。
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