こんにちは、痩身リンパエステサロンRicetta（リチェッタ）麻布店です。
突然ですが今 “ダイエット” していますか？
夏に向けてダイエットしている方…
結婚式や何かイベントのためにダイエットをしている方…
旦那様や好きな人のためにダイエットしている方…
一年中ダイエットをしている方…
理由もやり方は様々ですが
一度は誰もが経験のあるダイエット。
もちろん私もその一人です。
食事を変えてみたり、運動を始めてみたり、着圧ソックスを履いたり…。
聞いたことのある情報をとにかく色々やってみました。
ですが年齢を重ねるごとにどんどん落ちづらくなっているのを実感しています。
ダイエット順調ですか？
「若い頃はちょっと食事を我慢すれば戻ったのに…。」
そんな風に感じること、ありませんか？
もし今ダイエットが上手くいかずに悩んでいらっしゃるなら
“あること”
を始めてみるのもいいかもしれません。
その“あること”とは…
『リンパマッサージ』です！！
「リンパマッサージで痩せるの？」
そう思いませんでしたか？
実は、リンパマッサージはダイエットを最強サポートしてくれます♪
リンパマッサージとは？
リンパマッサージは、リンパ管の中を流れるリンパ液の流れを整えてくれます。
私たちの身体には「血液」と「リンパ液」の2種類の体液が巡っています。
血液には心臓というポンプ機能があり、全身に送り出されますが
リンパ液には大きなポンプ機能がなく、筋肉の収縮運動によって流れていきます。
そのため血液よりも流れが遅く、老廃物や余分な水分がたまりやすくなります。
またリンパは細菌や異物などを除去する役割もあります。
リンパに老廃物や水分がたまると身体の巡りが悪くなり、
これが原因でダイエットが上手くいかない可能性があります。
老廃物のたまり具合は人それぞれですが、
主な原因はこのようなものが考えられます。
〇偏った食生活
〇睡眠不足
〇運動不足
〇ストレス
などなど他にも原因はありますが
当てはまるものがある方は、リンパに老廃物がたまっているかもしれません。
身体は日々の積み重ねでできていますので、
長年不規則な生活を送っている方は
特にリンパマッサージが必要です。
リンパマッサージをすると
「むくみ解消」や「代謝アップ」が期待できます♪
① むくみ解消
むくみは体内で老廃物がたまって、発症するケースがほとんどです。
（肝機能や腎機能の低下の場合もありますが。）
そのため何もせずそのまま放置していても良くはなりません。
むくみは見た目に影響するだけでなく、身体のだるさや重さにも繋がります。
日々の生活や仕事にも支障がでてしまいますので
できるだけ早めに解消しましょう！
また補足になりますがむくみ解消にとっても大切なのが水分補給です。
今はマスクで生活することが多くなり、喉の渇きを感じづらく
水分補給がおろそかになってしまいがちです。
また仕事や趣味など集中しているとついつい水分補給を忘れてしまいます。
1日1.5ℓから2ℓくらい飲めると理想ですが、あまり量にこだわらず
喉が渇く前にこまめに水分補給してみてください♪
② 代謝アップ
年齢を重ねるとどうしても代謝が下がってしまいます。
しかしダイエットをするうえで代謝はとっても大切になります。
リンパマッサージはリンパや血液の流れを促すので、代謝が上がりやすくなります。
基本的に代謝を上げるには筋肉量を増やすなど、
普段あまり運動をしない人には少しハードルが高くなりますが
リンパマッサージはそんな方でも取り入れやすいです！
代謝をあげると、脂肪燃焼しやすくなるので
ダイエットをしている方には是非とも実践していただきたいです。
リンパマッサージはダイエットをしている方にはもちろんおすすめですが
肩こりや腰痛など身体が辛い方、
また自律神経を整えてくれることも期待できるので
普段仕事や家事でお疲れの方にも取り入れていただきたいです。
こちらのホームページのブログの過去の投稿にも
ご自宅で行うマッサージ方法を投稿していますので
「マッサージ方法が分からない！」という方は是非ご覧ください☆
また一度プロに施術してもらうのも1つです！
Ricettaでは深層リンパに働きかける独自の手技を用いたリンパマッサージ
“リンパドレナーレ®” が人気メニューの1つです！
こちらは全身しっかりマッサージしますので、自分では届かない箇所も施術することができます！
最初にしっかりカウンセリングをしますので
その際にお悩みなど、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。
お1人お1人に合った施術をさせていただきます。
まずはお近くの店舗にお気軽にお問合せ下さい。
詳しいリンパドレナーレ®のご説明はこちら
https://ricetta.salon/course/lymph/
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