こんにちは。
痩身リンパエステサロンRicetta麻布店です。
毎日お日様が照り付ける暑すぎる日々ですね！
そんな時に半袖やノースリーブを着こなせたらかっこいいですよね。
でも“二の腕痩せ”って、なかなか難しい気がしませんか？
それでも大丈夫です！
自分でできるケア方法やエステで受けられる施術をお伝えしていきます。
この記事を読めば二の腕痩せのポイントが分かります。
二の腕が太る原因
そもそも二の腕は脂肪がつきやすく筋肉がつきにくい部位です。
そのため二の腕は痩せにくく脂肪がつきやすかったりします。
二の腕につく脂肪はいわゆる皮下脂肪です。
皮下脂肪は一度つくと落ちにくいという性質もあります。
この皮下脂肪はダイエットの敵！
と思いがちですが、冷えから身体を守る役割もあり、
そのため男性より女性につきやすいと言われています。
お客様の施術に入ると肩こりや巻き肩の方も多く、そのため腕が太くなっている方もいらっしゃいます。
その他にも脇にあるリンパ節が詰まっていると脂肪や老廃物がうまく流れていかず
腕に停滞し、定着します。
二の腕痩せの方法その1 ～エステに頼る～
二の腕痩せを自分の力だけでやるには案外難しいです。
自分でマッサージしようとしても腕が疲れてしまいます。
エステに行くと痩せるポイントを押さえてマッサージするため
自分でマッサージするよりもかなり効果が高いです。
マッサージの他にも
エステサロンには脂肪を柔らかくして分解するマシーンがあるため
それも使うとほぐれやすくなり不要な脂肪や老廃物が排出されやすくなります。
おすすめのマシーンはハイフやウィンバックです。
ハイフは結果重視の方におすすめですし、
ウィンバックは芯から温まり脂肪だけではなく筋肉やコリも一緒にほぐしてくれながら引き締めていくのがポイントです。
エステで施術を受けるとその時はスッキリするけどそのスッキリさが続かない。
そう感じる方もいるかと思います。
１回でスッキリさせるのではなく何度か継続して施術を受けることでスッキリ感が定着してきます。
自分でダイエットをして1日で痩せないのと同様にエステでも1回でお悩みを解決できるという訳ではありません。
しかし、エステティシャンと相談しつつしっかりと通い続けることで効果は高まります。
□なかなか自分で痩せる方法が見つからない
□自分一人でダイエットするのが難しい
□ダイエットだけではなく誰かに話したい
□リラックスする時間が欲しい
こんな思いのある方に特にエスでの施術はおすすめです。
自分一人でできない場合は頼ってしまいましょう！
二の腕痩せの方法その2 ～マッサージ～
エステだけではなく自宅でマッサージするのもおすすめです。
マッサージをする時に気をつけてほしいポイントが3つあります
まず1つめは入浴後に行うこと。
湯船につかり身体を温めることで
血行も良くなり体もほぐれマッサージが効果的な状態になるからです。
2つめはマッサージするポイントを抑えることです。
むやみにマッサージするのではなく脂肪や老廃物がたまりやすいリンパをほぐすこと
リンパの流れに沿ってマッサージすることが大切です。
流れに沿ってマッサージすることで不要な脂肪や老廃物が流れやすくなります
3つめはオイルやクリームを使ってマッサージすることです。
マッサージをするときはそのままではなくオイルやクリームをつけて皮膚への摩擦を軽減しましょう。
摩擦があると皮膚への負担も大きくなりますので注意してください。
オイルやクリームを使ってマッサージするとすべりも良くなってマッサージしやすくなります。
オイルやクリームをつけることで乾燥を防ぎ日々の肌のケアにもなります。
その他にも姿勢を正しくすることやエクササイズで引き締めるというのも同時にやっていくとさらに痩せやすくきれいな二の腕になって行きます。
また、二の腕痩せは「全身の脂肪を減らす」という考え方があります。
二の腕だけではなく食事や運動を取り入れて全身の脂肪を落としつつ二の腕痩せにも力を入れるという方法がおすすめです。
キレイな二の腕をゲットして自信をもって夏を過ごしましょう。
まずはよかったら体験してみてくださいね！
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