こんにちは、痩身リンパエステサロンRicetta（リチェッタ）平塚河内店です。
うーん暑くて干からびそうです。。
そんなときは髪にお水をばしゃばしゃつけたり、氷をタオルで巻いたものをこっそり首にまいてやり過ごしている今日この頃。
さて、熱中症になっていませんか？？
お店のクーラーの設定温度をもっと低くしたらいいじゃない？？
それはできません。いえ、できるけどしません。
節電対策・・・もありますが、
お客様がお肌をさらす機会が多いため、動き回るセラピストに室温をあわせてしまいますとお客様が冷えてしまうのでそれを避けるために少しだけ・・・気持ち室温をあげているというわけでございます、はい。
脱毛コースやお顔のハイフコースは特に冷たいジェルを使用したり、アイシングするため、お客様にとっての適温にするためエアコンだけでなくホットマットでもほんのり温めて対応させていただいております。
体温があがると痩身効果もあがりますしね！えっへん。
とはいえ、施術する側も工夫が必要。
最近は首にひっかける氷ネックレス的な「クールリング」が流行っているようです。
欲しいな。買っちゃおうかな・・・ぽちっとな！ついでに旦那様の分もぽちっとな！！
さてさて海開きもされたし、いよいよ水着のシーズン！
昨今の水着は普段着のようなものも多くて助かります。デザイナーさんありがとう！！
でもやっぱりボディラインは出るところにはでてしまう。
ビキニじゃなくてパティオであろうがショートパンツ型であろうが、気になるところは気になりますよね？
Ｔシャツやノースリーブでも・・・に・・・二の腕がボンレス！！イヤー！！！
お出かけの約束しちゃった！一か月あるからそれまでになんとかするさ！
あら？白く〇君が・・・板チョコ〇イスがおいしいわ・・・あれあれ？お腹がパワーアップしてない？
そんなあなた！（いやワタシ）
ピンチをチャンスに変えてみましょう（イイコト言ッタ）
痩せるためにはダイエット
ダイエットといえば食事制限と運動
食事制限と運動といえば我慢と忍耐
昭和では美しい響きでしたが、令和でそれは通じない。
そして知識がないと食事制限をしても不足成分からの不調につながりますし、
狙いたいところを引き締めることはできず逆にたくましくなってしまいます。ムキムキ。
食事と運動、どちらも大切ですし、必須ではありますよ。
ただし、どちらも全体痩せに有効で、部分痩せにはかなり詳しく設定しないと効果はでてきません。
筋肉はミルフィーユのように重なっていますから、脂肪がついたわ！とみえている周辺の筋肉を鍛えても
内側のインナーマッスルの筋力低下が原因かもしれませんよね？
筋肉を毎日鍛えたとしても、筋肉がついてくるのに最低2週間はかかります。
痩身のご相談をいただき、自分でも筋トレしているのよという方のお身体を触らせていただいているとよくこの問題を目にします。
うーん・・・そこよりこっちを鍛えた方が脂肪燃焼しやすかったりするのよね・・・。
筋トレの仕方がそもそも間違えてますよ～速筋と遅筋の鍛え方はスピードや量からして違うので・・・と。
また筋肉を動かすことで脂肪を燃やすとボリュームダウンはしますが、なくなりはしませんしね。
じゃぁどうすればいいのよ？
マシーンを併用しましょう。
マシーンならば「破壊」することができます。
そこが痩身のいいところ！
特にキャビテーションやハイフ（HIFU）は痛みなく、傷もつかずこれができる便利なものです。
便利なものは使うが勝ち！
そしてマシーンだと狙ったところに当てることができます。
つまり部分瘦せに最適だってことです。
マシーンがあれば食事制限も運動もしなくてよいの？
残念ながらそういうわけではありません。ゴメンナサイ。
何故なら、身体という土台が整っていないと、どんなに強力な最新痩身マシーンをあててもなかなか効果がみえてこないことが多いからです。
では痩身にとっての身体の土台とは？
● 燃焼しやすい身体
● 燃焼したものを外に出せる身体
この2点です。
燃焼しやすい身体とは
● 燃やすための筋肉量がある
● 食事から大切な栄養素と不要な栄養素を的確に仕分けする
一つ目は
筋トレです。
サイズダウンしたいなら、まずはアウターマッスルといって外側の筋肉を増やすことが大切なので大きな運動と、早く強い負荷をかけます。サーキットという一連の動きや、ダンベルなどがわかりやすいかしら。
引き締めるのならばインナーマッスルを鍛えます。
よくいう有酸素運動ですね。歩くとか。
それが嫌だなぁという方には、燃焼度の高くなるマシーン「ラジオ波」を多用すると同等に近い効果を得られますので必要な方は、通常の痩身コースにもついてはいますが、さらに長く追加利用されるといいと思います。
二つ目は
腸内環境と自律神経を整えること。
栄養を吸収して分配する腸、そして内臓・ホルモンなど体の内部の動きをコントロールする自律神経を良い状態にもっていくために、近道はファスティングで一度 腸のデトックスをすること。
また果物・生野菜などの腸の助けをしてくれるような消化酵素をたっぷり含んだものをとることで腸内環境が整います。
自律神経はリラックスが一番有名でしょうか。
良く寝ましょう！寝れないときはお香をたいたり、アロマディフューザーに好きな精油をたらし、いい香りにつつまれたりするといいのではないでしょうか。ちなみにリチェッタ平塚河内店ではお香をよく焚いています♬
燃焼したものを外に出せる身体とは
● 身体の中の下水管がキレイであること
● 代謝がよいこと
身体の中の下水管はリンパ管といいます。（静脈もありますが小さいもの専門なので脂肪はリンパ管のほうが多いです）汚物でいっぱいだと流れが悪くなるので、体外までもっていけずに体の中にため込んでしまいます。
それを解決するには当店オリジナル手技「リンパドレナーレ」が効果的。
もちろん痩身コースの最後には必ずこちらが入っています♬
さてこの痩せるぞ勝負をどうしかけていきたいですか？
セルフ？
痩身エステサロンリチェッタ？？
答えはもちろん！！！
トランキーロ！（あっせんなよ）
↑
新日ファン大歓迎！笑
痩身リンパエステサロンRicetta（リチェッタ）ならではの
マシーンコースHIFU（ハイフ）の詳しいご説明はこちら
https://ricetta.salon/course/hifu/
痩せる身体づくりを支える下水管のお掃除マッサージ
リンパドレナーレ®の詳しいご説明はこちら
https://ricetta.salon/course/lymph/
お顔の歪み、ふけ顔が気になる方におすすめのドクターズコスメを使用したコース
詳しいＭＴ骨格顔筋トリートメントのご説明はこちら
https://ricetta.salon/course/facial/
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