こんにちは、痩身リンパエステサロンRicetta（リチェッタ）大塚店です。
夏、楽しんでいますか？
海、川、夏祭りなど夏はたのしい事がたくさんありますよね♪
しかし、楽しみな反面焦りを感じている方も多いのではないでしょうか？
そう、ダイエットです！！
『大丈夫』
『まだ間に合う』
『夏になる前に始めよう』
と思っていたら、あっという間に夏が来てしまいました！！
海に行く予定があるのにポッコリしたままのお腹、諦めていませんか？
せっかくの夏も体のラインを気にしていたら、思いっきり楽しめませんよね。
そこで、今回は夏に気になるお腹の脂肪についてお話いたします！！
お腹に脂肪がつきやすい原因
今までは気にならなかったけど、急にお腹がポッコリして気になるようになったという方はお腹に脂肪がつきやすい原因があるかもしれません。
原因1.腸内環境の悪化
腸内環境？よく聞くけどそれってそんなに重要なの？と思った方いませんか？
腸は第二の脳とも呼ばれ、心臓と同じくらい大切な生命に欠かせない臓器です。
食事制限しているのにお腹の脂肪が全然落ちないとお悩みの方は、誤った食事管理で腸内環境を悪化させているかもしれません。
口に入れてから排出までに時間は約24～72時間、その期間腸は働きっぱなし。
腸内環境を整えることで不要な栄養を排出することが出来ます。
原因2.姿勢が悪い
猫背や反り腰の方は、腸が正しい位置に配置されずに下へ降りてきてしまいます。降りてきた腸はポッコリお腹の原因になります。
また、姿勢が悪いと筋力が下がり、脂肪を支えられなくなります。
お腹まわりには骨盤を支える筋肉が多くあり、特にインナーマッスルと呼ばれる筋肉は、お腹をコルセットように包み込みポッコリお腹を防ぐ役割もあります。
筋力が低下し支えられなくなった脂肪はどんどんと重力に負け、段々としたお腹の原因になります。
3.体の冷え
食べ物や飲み物で冷えてしまった箇所には脂肪がつきやすくなります。
普段から冷たい飲み物や体を冷やす食べ物を多く摂取していると、脂肪がつきやすくなるだけではなく、固い脂肪に変化してしまいます。
普段から意識して暖かい食べ物や飲み物を摂取するようにしましょう。
4、ホルモンバランスの乱れ
年齢を重ねて女性ホルモンのバランスが乱れると、身体は脂肪を燃焼させるよりも蓄えようとしてしまいます。特に閉経前になるとエストロゲンが優位に分泌されお腹に脂肪がつきやすくなります。
身体の脂肪の種類
お腹の脂肪にも種類があるのをご存じですか？
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり
身体のパーツによってつきやすい脂肪が変わってきます。
◇皮下脂肪
皮下脂肪は皮膚のすぐ下にある脂肪です。
全身につきやすく、特に太もも、お尻、腕に蓄積されやすいです。
蓄積し冷えた皮下脂肪はセルライトの原因になります。
セルライトは食事制限や運動では落とす事が難しいと言われています。
◇内臓脂肪
内臓脂肪はお腹の周りにつく脂肪です。
内臓脂肪が付くと、ポッコリと固いお腹になってしまします。
内臓脂肪がつきやすくなる原因として、内臓の冷えがあげられます。
内臓を冷やしてしまうと冷えた箇所を守ろうと、周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。しかし内臓脂肪は皮下脂肪に比べると燃えやすく落ちやすい性質があります。
お腹は内臓脂肪がつきやすく、内臓脂肪の蓄積によりどんどんと固くなった脂肪の上にさらに皮下脂肪やセルライトがついてしまうことが多いです。
部分痩せは難しい？その理由とは
部分痩せが難しいと言われる原因は体のパーツによって脂肪の特徴が違う為、落ちやすい箇所と落ちにくい箇所が体の体質によって違っている為です。
食事制限や運動だけでは、気になる部分だけを集中して落とすのは難しいのです。
お腹は内臓脂肪が多い箇所、内臓脂肪は『つきやすく・落ちやすい』特徴がありますが、内臓脂肪の蓄積によりどんどんと固くなった脂肪の上に更に皮下脂肪がついてしまうとなかなか落とすのは難しくなってしまいます。
お腹の脂肪を落とすには食事制限や運動だけでなく、冷えやストレスへの対策も必要になります。
ここまでの話で、部分痩せは無理だとあきらめてしまって方。
まだあきらめないで下さい！！
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◎すばやく見た目の変化を感じたい方。
◎夏の終わりまでにスッキリさせたい方
◎冷えやストレスを感じやすい方
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自分の身体に合っているか分からないという方もお電話からのご相談も受け付けておりますのでお気軽にお近くのリチェッタにご相談ください！
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