こんにちは、痩身リンパエステサロンRicetta（リチェッタ）平塚河内店です。
最近 アニメ「ゆるキャン」にはまってしまいまして、キャンプに行きたくてウズウズです。
もともとバックパッカー（大きなリュック一つで旅をする人）だったので、旅は大好き。
ご来店されるお客様のなかにもキャンパーがいらっしゃるので
これまでも色んなお話をお伺いしておりましたが、キャンプといえばテント。
テントといえば組み立てるのが大変、片付けるのはもっと大変、カビくさい、狭いというイメージだったのですが、最近はすごいですねぇ。
傘を広げるようにワンタッチでテントができちゃうなんて！海好きな私をまさか山に行こうなどと思わせるなんて！
さてさて、そんなアウトドアもインドアもどちらも大好きなワタクシですが、
特にアウトドアですと人の目が気になるところ。
薄着は当たり前ですが重ね着をしていてもおしゃれな人とおっさん化してしまう人とに分かれますよね？
特に昨今は誰しもが簡単にSNSなどで日常を公開してしまいます。
参考になることも多々ございますが、イタイなと思うこともございます。
いつの間にか動画に入ってしまっていることもあるかも？？？
どんな時も怖くないんだろうな…なんて素敵な方はやっぱり服のセンスと体型がものをいう。
そこで今回は「きれいに魅せる」ための大切なポイントを伝授。
① ボディラインのメリハリ
② 肌の質と色
③ 服の選び方
ここを抑えればボディラインの崩れだした40代でも垢抜けます♪
① ボディラインのメリハリ
崩れているすべてを理想体型にするとなると大仕事です。
でも部分痩せならちょっとした工夫や努力でなんとかできます。
まずご自身の体型は次のうち何にあてはまりますか？
ちなみに私は日本人に一番多い洋ナシ型です！いわゆる下半身デブというやつですね。とほほ。
それぞれのご説明と部分痩せに必要な方法とエステサロンでの効果的なコースを含めてご紹介。
● リンゴ型
中年を超えてきた男性や高齢女性に多いタイプ。
ビールっ腹というやつですね。甘いもの、白米、ビールなど糖分大好き！
そんなアナタはお腹がポッコリしているはず。
【セルフケア】
カロリーの低い低糖質食、クランチなどの腹筋運動が有効ですが相当時間がかかります。
【痩身エステ リチェッタでは】
部分痩せとして痩身マシーンがよくききます。特に深層までアプローチできるハイフ(HIFU)コースで下腹部を集中的にそぎ落とすコースが有効。ある程度脂肪が落ちてきたらキープとして全身のリンパコースを利用することが有効。
● 洋ナシ型
日本人女性で一番多いタイプ。
ジャンクフード、ご飯よりおかず、肉、洋菓子・揚げ物大好き！
そんなあなたは上半身は細いのに…なんて思っているはず。
【セルフケア】
ササミなど低脂質食や足パカ（仰向けでねて両足をV字に持ち上げ開閉する運動）など下半身の引き締め運動が有効。私もやっています。
【痩身エステ リチェッタでは】
このタイプは冷え症の方が多いのでパンツラインに近い鼠径部周辺をラジオ波などの高周波で温めて血行を促進と脂肪の溶かしだしを同時に行い、当店オリジナル手技「リンパドレナーレ」で体外へ老廃物を流すコースが有効です。補足的にでこぼこしたセルライトが目立つところにはハイフやキャビテーションをあてるとより滑らかなお肌になります。
● バナナ型
ほそみ体型でボーイッシュ。でも年齢がいくと全体的に脂肪がついてきて、一度太ると痩せにくいタイプ。
あっさりした食べ物が好きで筋肉の材料となるたんぱく質をすぐにエネルギーとして消費してしまうので食べる割に筋肉がつかない。
【セルフケア】
大豆製品など高たんぱく質食をしっかりとる。アウターマッスルをつける筋トレ（大きな負荷をかけた運動）を行う。
【痩身エステ リチェッタでは】
このタイプは関節が硬い方が多いため、ストレッチをいれて節々の動きをよくしてからで全体的な代謝をあげ、最後に気になる部位を部分痩せとして痩身マシーンを当てるのが有効。
このように体型によって脂肪の付き方や、落とす方法が異なるわけですね。
ご自身の体型を把握して最適な方法をとり、部分痩せして理想像に近づいていきましょう！脱おっさん化！
② 肌の質と色
「きれいに魅せる」にはお肌の状態や見た目も大切。
化粧でごまかすのではなく、本当のお肌の透明感・ツヤ・ハリで見た目年齢が大きく変わります。
お肌＝皮膚 は体の内部から押し出されるようにして新しいものがうまれます。
古いものは「垢」となって捨てられていくわけすね。これを新陳代謝、お肌に関してはターンオーバーといいます。色も古くなるものほど紫外線や脂に影響されて黒ずんできます。ターンオーバーが成功していると色白美肌というわけです。
【セルフケア】
● 規則正しいリズムの整った生活
● ターンオーバーを促進するカリウム、ビタミンCを多く含んだいも類（里芋、サツマイモ、ジャガイモなど）、アーモンド、ホウレン草、小松菜などの野菜や果物などものを食べる
【痩身エステ リチェッタでは】
お顔は栄養成分が十分に入ったドクターズコスメを使用し、基礎ケアから骨格調整、パックも網羅した骨格顔筋MTトリートメントコースが有効。
インナーボディメンテナンスとしては正規取り扱い店であるエステプロラボさんの「酵素ドリンク」を毎朝飲むことで腸内環境とととのえ、ターンオーバーを促すことや、全身の代謝を上げる当店オリジナル手技「リンパドレナーレ」が有効です。
③ 服の選び方
好きな服を着るほうがテンションはあがりますが
体型に合わせたカバーできる服を着ると印象がかわりますのでご参考まで。
● リンゴ型：
大きな模様の入ったV・U字ネックのAラインワンピース
（胸元までみえるとHな印象になるので鎖骨付近までの空き具合がベスト）
パンツスタイルの場合はカジュアルなジャケットや前開けの長めのカーディガンだとスラっとしてみえます。
タートルネックなどはもさっとした印象になるので避けたほうが無難です。
● 洋ナシ型：
上半身に視線をあげてあげるほうがいいので
肩や袖にボリュームのあるもの、ボートネックシャツなどがおススメです
パンツスタイルだとワイドパンツ。
ネックレスやピアス・イヤリングなども大きめのものをつけると映えますよ。
ちなみに私はアクセサリー類をよく使います。下を見るな！という自己主張（笑）
● バナナ型：
幼児体型にみられやすいバナナ型。
そんなあなたはレイヤードなど重ね着すると大人女子になれます。
ふわっとしたレースやフレアスカート、パンツスタイルだとボリュームのあるワイドパンツ。
服のラインに色合いプラスして考えるとより効果的ですが、顔立ちなどにも関係してくるので今回は割愛。余裕があればどうぞお試しください。
ここまで体型やホームケア、部分痩せの方法などお話しましたが、それでもミックス型や年齢によってタイプが変化することもありますので「自分がわからない！」という方は気軽にご相談ください。
部分痩せしたい方におススメの
HIFU（ハイフ）のご説明はこちら
https://ricetta.salon/course/hifu/
全身・代謝アップ・キープしたい方におすすめの
リンパドレナーレ®のご説明はこちら
https://ricetta.salon/course/lymph/
お顔のターンオーバーを促したい方におすすめの
ＭＴ骨格顔筋トリートメントのご説明はこちら
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