こんにちは、痩身リンパエステサロンRicetta（リチェッタ）水戸島店です。
まだまだ辛い暑さが続いておりますが、体調は崩されていませんでしょうか？
外は暑いですが、一歩スーパーなどお店に入ると今度はキンキンに冷えており、その寒暖差で疲れやすくなり、ぐったりしてしまいますよね。
最近はその寒暖差で自律神経が乱れ、体温調節がうまくできなくなる方が増えています。
実は私も毎年冬よりも、春から夏の季節の変わり目～真夏にかけて風邪を引きやすいので、夏でも上着や薄手のブランケットなどを持ち歩いたり、常温や温かい飲み物を飲むようにしたり、なるべく身体が冷えないよう心がけております。
身体の中心部の温度は細胞が活発に働きやすい37度に保たれる必要があります。
しかし、外気温が下がるとこの37度という体内の温度を維持するため、手足や表皮の血管を収縮し血流を低下させて熱を逃がさないようにします。
この状態が長く続くと、手足などに温かい血液が運ばれなくなり「冷え」を感じてしまいます。
「冷え」をそのまま放っておくと血液の循環が悪い状態が続くため、肥満や下痢、肌荒れなど、さまざまな体調不良を引き起こす原因となります。
冷えを感じないから大丈夫、と思っている方も実は「隠れ冷え」の可能性が・・・。
・頭痛や肩こりが気になる
・体力がなく疲れやすい
・腹痛や下痢が多い
・すぐ風邪を引く
・ぼうこう炎になりやすい
・吹き出物や肌荒れが気になる
・月経不順や月経痛が強い
・顔や上半身がのぼせる
・寝つきが悪い
・不安感や気分が落ち込む
・イライラして集中できない
当てはまるかも、という方はその原因に冷えが関係しているかもしれません。
そもそも冷えの原因は？
筋肉は身体の熱を作り出すのにとても重要なパーツですが、女性は男性に比べて筋肉量が少ないので冷えやすい傾向があります。
また、胃腸が弱い方や、痩せたいからとダイエットで食事制限をしている方、偏った食事や不規則な食事をしている人は、熱を作るエネルギーが不足してしまいます。
体内で熱が十分に作られると血液とともに身体の隅々まで温かくなりますが、貧血や低血圧、姿勢の悪さ、運動不足など、血液循環が悪いとせっかく体内で熱が作られても隅々まで行き届かず冷えてしまうのです。
根本的な「冷え」を改善する秘訣は、代謝を高めること！
冷えで悩む人は、身体の外側から温めることに気を取られがちです。
しかし、冷えのそもそもの原因は先ほどお話したように「熱をうまく作れない」「せっかく熱を作っても身体の隅々までうまく運べない」ことにあります。
根本的な冷えを改善したいならとにかく代謝を高めること。これにより身体で熱を作る力が高まり、それが身体に運ばれ身体全体が温まるのです。
軽い運動をしたときや、ストレッチなどしたとき身体がポカポカしますよね。
毎日続けることが一番ではありますが、やはり仕事や家事に追われる日々の中で続けていくことはとても大変・・・。
そんな方にはリンパマッサージがおススメです！
私たちの身体の中には血管とともにリンパ管という器官があるのですが、このリンパは体内で不要になった老廃物や疲労物質の回収や、ウイルスや細菌を適切に処理することで、身体の正常な機能を保つ役割を担っています。リンパは私たちが健康な生活を送るうえでなくてはならないものなんです。
リチェッタのリンパドレナーレは、リンパ節に直接アプローチし、深層リンパまでしっかりと流す体質改善を目的とした結果追求型のオリジナル手技のマッサージです。
リンパマッサージで老廃物の除去が進むことで、冷えやむくみ、たるみ、便秘の改善、さらに心地よい刺激でリラックス効果により自律神経のバランスが整い、代謝が高まることでダイエットやセルライト予防、アンチエイジングにも効果が期待できます。
逆にリンパが滞ると、冷え性やむくみ、肩こり、腰痛、疲れやすい、だるさ、免疫力の低下、自律神経の乱れ、不眠、めまいなどさまざまな体調不良を引き起こす原因となってしまうのです。
リンパは筋肉や内臓の運動によって流れているという性質上、筋肉量が少ない高齢者や女性はリンパの流れが悪くなりやすく、悩む人が多いのです。
年齢とともに下がってしまう代謝を上げるため、いつまでも生き生きとした毎日を過ごすためにも、体内のデトックス効果を高めるリンパマッサージを生活に取り入れましょう♪
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